Yoga voor mensen met MS
door Rik Verbeek

Augustus 2006

Van 1988 tot 2001 heb ik yogales gegeven aan mensen met MS. Dat deed ik, twee of drie keer per jaar, in ‘Ickwell Bury’, een yogacentrum in Engeland, in cursussen van een of meer weken. Ik vond het altijd jammer dat ik dat niet ook in Nederland kon doen.

Nu is die mogelijkheid er wel. Ik heb een eigen lesruimte aan de Amstelveenseweg in Amsterdam-Buitenveldert, vlakbij het VU-Ziekenhuis. Parkeren (met gehandicapten-parkeerkaart) levert zelden problemen op. De ruimte is redelijk tot goed toegankelijk: de smalste deuropening is 77 cm en er zijn geen hoge drempels.

De yogaruimte biedt plaats aan maximaal zeven mensen. Zittende oefeningen kunnen op de grond maar ook op een stoel gedaan worden. Als liggen op de grond problemen zou geven, dan kan ik voor een ligbank zorgen. Mensen die veel ADL-hulp nodig hebben kunnen het beste een begeleider meenemen. 

In de les doen we liggende, zittende en zo mogelijk ook staande oefeningen. We werken aan aspecten als lenigheid, evenwicht en kracht, maar ook concentratie en gemoedsrust. De oefeningen zijn vrij eenvoudig, maar ze worden langzaam, zeer aandachtig en zo nauwkeurig mogelijk uitgevoerd. Daarbij speelt het ademen een grote rol. Waar nodig en mogelijk geef ik individuele aanwijzingen.

Ik heb een MS-yogagroepje op woensdag, van 12.00 tot 13.15 uur. Een les duurt dus 75 minuten. De eerste les kost niets. Daarna is de prijs € 87,50 per 10 lessen. Eventuele helpers betalen niet. Er bestaat een mogelijkheid individuele subsidie aan te vragen bij het Prinses Beatrixfonds.

Met degenen die belangstelling hebben wil ik eerst individueel een gesprek hebben om te zien of vraag en aanbod op elkaar aansluiten en of de faciliteiten toereikend zijn.

Met mijn collega Miriam Wapenaar heb ik in 2001 een boek gepubliceerd dat voor een groot deel is gebaseerd op onze ervaringen met MS- en reuma-patiënten. Het boek heet: ‘Eigenwijze yoga – yoga voor bijna iedereen’ (ISBN: 90 5501 786 8). Het boek is helaas niet meer in de boekwinkel verkrijgbaar, maar wel hebben een aantal bibliotheken het.

Voor meer informatie bel of mail:

Rik Verbeek
Amstelveenseweg 671
1081 JD Amsterdam
telefoon en fax: 020 - 644 9214
e-mail: rik.verbeek@wxs.nl